・・・・体操・エクササイズ・・・・
ゆうきプログラム
（学術名：PSTRエクササイズ）
誰でも簡単にできる体操で足腰が強く柔軟になります。
２万人を「健脚」にしたひざ・股関節ケア体操。
近鉄文化サロン阿倍野クラス
★第１・３(月) １５：３０～１６：３０
★第１・３(水) １７：００～１８：００ ほか
ヨ ガ
１．アロマヨガ
【内容】天然のアロマオイルを焚いた空間でヨガを行います。
女性ホルモン・自律神経への働きかけを重視したリラクゼーションクラスです。
【効果】アロマとヨガのよいところを取り入れ、心身のバランスを整て、
健康な心と体を作ります。
★毎週金曜日 １４：００～１５：００ ほか
２．バレエヨガ
【内容】優雅なクラシック音楽でエクササイズ。クラシックバレエのトレーニングと
ヨガのポーズ・オペラ呼吸法を融合させて、音楽に合わせて流れるように体を動かす
エクササイズです。すべてのストレッチが音楽的、なおかつ美しく行うことが基本になります。
【効果】バレエダンサーのトレーニングを、一般の方でも安全に行えるよう改良したメソッド。
健康な体の土台を作ります。柔らかく上品な身のこなしを身につけましょう。
※理想の貴族像を表現。
※バレエのはじまり (舞踊歴史家のお話より)
５００年前は控えめで上品でステップも小さく、それは理想の貴族像を表現していました。
バレエの起源の背景には "貴族的身体表現の追求" があります。動きを体系化し自分を優雅に美しく演出する、
寛いだ姿も重要。王侯貴族は労働とは無縁。ゆったりと支配し力があり礼儀正しい· · ·それが求められた理想。
神戸新聞文化センター (ミント神戸)
★第１・３火曜日 １４：３０～１５：３０
★毎週火曜日 １９：００～２０：００
★毎週金曜日 １９：００～２０：００
★毎週土曜日 ９：００～１０：００ ほか
ニューヨーク・スタイル・バレエ・ワークアウト
映画『ブラック・スワン』の舞台となったことでも知られるアメリカを代表するバレエ団、
「ニューヨーク・シティ・バレエ」のワークアウトメソッドをルーツに持つ、
「ニューヨーク・スタイル・バレエ・ワークアウト」(NYSBW)。
このシンプルな中に本格的なバレエトレーニングの要素を取り入れた
スタイリッシュなメソッド。
★毎週土曜日 １３：１５～１３：５５ ほか
＜上記の３教室の料金＞
月謝／６,３００円(月４回)
チケット／１回 ２,０００円
体験レッスン／１,０００円
入会金／５,０００円(指導者養成コースは１０,０００円)
年会費／２,０００円
＊お休みされる月は、講師までお申し出いただき１,０００円をお納めください。
お納めいただかない場合、会員権は失効します。
プライベートレッスン／５,０００円
ヨガ講師養成プライベートレッスン／８,０００円
家族割引(ご家族で入会された方)／月謝５,６００円(月４回)